禁煙の効果 1か月後 無性に吸いたくなることはたまにあるが、 吸わないでも、平気でいられる。 また、隣で、吸われても欲しいとは思わない。 ガムや飴ちゃんがなくても平気。 吐き気がなくなった。おむつ交換ができるようになった。 タバコのにおいが臭いと…

前回、強いストレスにより、喫煙。 負けてしまった。。。 禁煙再スタート。 禁煙欲求はあるが、前回の最初の3日間程はない。 前回、たった４日だが続けれた為、なぜか辞めれる自信が。 どこからくるのかわからないが、とにかく辞めれる自信がある。 このまま…

3目まではとにかく吸いたくなる衝動を、ガム・飴ちゃん・タブレット菓子、そして水でなんとかごまかす。とにかく水はかなり飲みました。 仕事の休憩時間の喫煙ルームには近づかない！ 休み時間は、禁煙のサイトを読み漁る。とにかく気を紛らわし過ごす。 な…

はじめまして！オカウェイクです。 ４１歳を迎え、日々お酒とタバコに支配されていることに気づく。 そこから目覚めて、色々な事に挑戦？していく様をブログにします。 そして、誰かの役にたてれば、特になればと願います。 振り返れば、思考停止の日々でし…

喫煙歴：21年。1日20本程度。最大禁煙日数：3日（それ以外は1日以下）。禁煙の試み数知れず。ここ最近（3年ぐらい）は1日25～30本程度。 2018年秋。まず禁煙を試みた。 きっかけは、たばこ価格がまたあがってしまった事。 私が購入していたタバコは450円から…