私の禁煙の効果 1か月後

禁煙の効果　1か月後

無性に吸いたくなることはたまにあるが、

吸わないでも、平気でいられる。

また、隣で、吸われても欲しいとは思わない。

ガムや飴ちゃんがなくても平気。

吐き気がなくなった。おむつ交換ができるようになった。

タバコのにおいが臭いと感じる。

ふと何で辞めてるのか、判らなくなる。

どこかに書くなり、明確に、かつすぐに思い出せるようにすべきだ！

目的を明確にしすぐ出てくるように！

イライラはあるが、以前より、抑えれるし自覚できるため、自制できる。

イライラは減ったと思う。

人から「よくやめれたなぁ」と、言われると、自分が誇らしく思う。

単純にうれしい！

ご飯が美味しくなったとは、特に思わないが、食べる量は増えた。

胃が荒れてないため？

昼間のあの強烈な眠気もなくなった。

休日も耐えれるようになってきた。

しかし、酔うと吸いたくなる。

独身で、お金もあったら無理かも・・・。

禁煙を維持するためにしていること

・禁煙の効果についてネットで定期的にみる。

・禁煙動画を見ながら寝おち。

・ご褒美をかんがる。

・タバコ以外にドーパミンが出るものを見つけ、やってみる。

・飲み会には行かない

・しばらくはひきこもる

 1か月が経ち金銭効果としては、約15000円。

しかし、ほとんどない。。。お酒に消えていった・・・

次は禁酒かな？